クリス・ヘムズワース、ソー
クリス・ヘムズワースは、トール役を演じる前から素晴らしい体型をしていましたが、北欧の神と呼ばれるほどの体格ではありませんでした。ヘムズワースのように体重を増やすことに興奮した俳優はほとんどいませんでしたが、彼は前向きな姿勢でそれに取り組み、結果を出しました。
ヘムズワースは、元海軍特殊部隊員のダフィー・ゲイバーと一緒にジムに通い、ボディビルのテクニックを駆使して、かつては痩せていた俳優を絶対的な野獣に変えました。ソーはほとんどの場合ノースリーブなので、彼らはヘムズワースの腕と肩に注目しました。ヘムズワースは約20キロ体重を増やし、それ以来、その体格を維持しています。彼の妻は幸運な女性です。
クリスチャン・ベール、マシニスト
クリス・ヘムズワースに比べて、クリスチャン・ベイルは「ザ・マシニスト」の役作りのために、かなりの減量をしなければなりませんでした。彼の役は不眠症のために極端に痩せているので、ベイルは173ポンド（約3.5kg）から110ポンド（約3.5kg）になり、その63ポンドを落とすために思い切った方法をとったのです。
4ヶ月で体重を落とすために、ベイルは毎日ツナ缶1個とリンゴ1個を食べ、飲み物はブラックコーヒーと水だけにしました。飲み物はブラックコーヒーと水。1日に260キロカロリー程度しか食べず、その上で運動をしていたのです。どうやって生き延びてきたのかはわかりませんが、映画が終わるとまた普通に食べられることに興奮していたに違いありません。
クリス・プラット、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー
パークス・アンド・レック」のファンであれば、クリス・プラットが可愛らしくぽっちゃりしたアンディ・ドワイヤーを演じていた頃を思い出すことでしょう。プラットが体格にこだわるようになったのは、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』で主役を演じるようになってからです。一生に一度の大役を任された半年後、プラットは60ポンドもの減量に成功しました。
プラットは、自分のトレーニング方法を「1日3～4時間、一貫して "A**-Kicking "を行うハードワーク」と表現しました。クリス・ヘムズワース同様、ダフィー・ゲイバーと一緒にワークアウトを行い、マーベルはフィル・ゴグリアを栄養士として任命しました。マーベルはフィル・ゴグリアを栄養士として任命しました。彼は、ワークアウトの量を補うために、たくさんの水を飲み、たくさんのタンパク質を摂取しました。
ジェイク・ギレンホール、サウスポー
ジェイク・ギレンホールは、「サウスポー」でミドル級のボクサーを演じるにあたり、人生で最高の体調である必要がありました。役作りのために、彼は6ヶ月間、毎日6時間のトレーニングを行い、フロイド・メイウェザーと同じジムでトレーニングを行いました。
ギレンホールは役作りに没頭するあまり、アリッサ・ミラーとの関係が終わってしまいました。彼は自分の体を完璧にするために多くの時間を費やし、その結果を誇りに思って歩き出すことができたのです。彼と一緒に仕事をした誰もが、彼の決意の大きさに感銘を受けました。しかし、彼が変身した役はこれだけではありませんでした。
ジョナ・ヒル
過去10年間を通して、ジョナ・ヒルの体重は様々な役柄によって大きく変動してきました。2014年には『22 ジャンプ・ストリート』の役作りのためにスリムになりましたが、そのわずか2年後には『War Dogs』のために40ポンドもの増量を余儀なくされました。
現在のヒルは、はるかにスリムな体型を維持しており、これまでに演じたいくつかの役柄とはほとんど見分けがつきません。Superbad』、『ザ・シッター』、『ディス・イズ・ザ・エンド』などの映画での彼を見ると、現在の俳優と比べて別人のように見えます。
マシュー・マコノヒーダラス・バイヤーズクラブ
マシュー・マコノヒーの最も驚異的な役柄の一つが『ダラス・バイヤーズクラブ』です。彼は、エイズ患者のロン・ウッドルーフの実話に基づいたストーリーを演じるために、40キロもの減量をするほど役作りに熱心でした。25日間の撮影に耐えられるかどうか心配されましたが、彼は「エネルギーは十分にある」と言い切りました。
体のエネルギーは不足しているものの、精神的にはシャープだったというマコノヒー。彼は栄養士と会い、4ヶ月間で体重を落としました。彼は可能な限り健康的な方法でそれを行い、自分の体格をできるだけ現実的なものにしたいと考えました。
ナタリー・ポートマン、ブラック・スワン
ナタリー・ポートマンは『ブラック・スワン』では踊るボディ・ダブルを用意していましたが、それでも死ぬかと思うほどの激しいバレリーナ・トレーニングを受けていました。彼女はこの役のために、怪しげなダイエットと1日8時間のリハーサルで20キロも減量しました。
人参とアーモンドを食べて厳しいダイエットをしたというポートマンズは、この映画で体力を消耗してしまったという。リハーサル中に肋骨を脱臼したことで、プロのバレリーナの過酷な生活を理解したそうです。しかし、多くのプロのバレリーナたちは、この映画が自分たちのキャリアを描いていることは少し誇張されているとコメントしています。しかし、素晴らしい映画になったことは確かです。
ジャレッド・レト ダラス・バイヤーズクラブ
共演者のマシュー・マコノヒーと同様に、ジャレッド・レトも『ダラス・バイヤーズクラブ』の役作りのために肉体的な準備をしなければなりませんでした。彼はすでにスリムな体型でしたが、エイズを患うトランスジェンダーの女性を演じるために、レトはなんと40ポンドも減量したのです。目標体重に到達するために、彼は極端な手段を講じました。
レトは、食べるのをやめたと言っていましたが、これは簡単なことではありませんし、健康にとっても危険なことです。痩せたことで、自分自身が変わり、日常生活での行動が変わったと言います。レトは自分の技術に非常に熱心で、体を大きく変えなければならなかったのはこの役だけではありませんでした。
トム・ハーディ、ブロンソン
トム・ハーディは、『ブロンソン』ではほとんど見分けがつかないほどの姿になっています。彼はたった5週間でイギリスで最も危険な犯罪者に変身し、ステロイドを使わずに1週間で7ポンドも体重を増やしたのです。体を大きくするためにできることは何でもしましたが、幸運なことに、カットルックを目指すわけではないので、食事は厳しくありませんでした。
ハーディは主に腕と肩に力を入れていたので、上半身に比べて足がおかしなことになっていました。本物のチャールズ・ブロンソンは、ハーディを見たとき、うまくいかないと思ってがっかりしたそうだ。しかし、2週間後、ハーディは戻ってきて、肉体的にもプロとしても自分を証明した。
ジャレッド・レト、第27章
レトは、役作りのために肉体的に変化しなければならないとき、いつも極端なことをします。第27章では、ジョン・レノンの暗殺者であるマーク・デビッド・チャップマンを演じていますが、彼に似せるために67キロも体重を増やさなければなりませんでした。しかし、これほどまでに体重を増やすことは公園を散歩するようなものではなく、レトには肉体的な負担がかかっていました。
撮影が終わる頃には、レトはセットまで歩くことができなくなり、痛風も発症していました。肉体的な問題は発生したものの、レトは「惨めな気持ちになったので、チャップマンの肌に入り込むには最高の方法だったし、キャラクターをより深く理解することができた」と語っています。
シャーリーズ・セロン、モンスター
シャーリーズ・セロンは、『モンスター』に登場するただの可愛い顔ではありません。この役を演じるために、セロンは30キロも体重を増やし、実際の連続殺人犯であるアイリーン・ウオルノスを演じました。この役は、彼女の才能を人々が理解し始めた、彼女のキャリアの中でのターニングポイントとなりました。
ウオルノスに似せるためにドーナツやポテトチップスを食べて太ったセロン。彼女は、太ることが目的ではなく、自分を解放することで、よりウオルノスに近づけることができると言いました。セロンは役作りのために体重を大幅に落としたこともありますが、どちらがより困難かはわかりません。
デミ・ムーア、G.I.ジェーン
海軍特殊部隊の中尉になるのは簡単なことではありません。デミ・ムーアは『G.I.ジェーン』でその役を演じるために、厳しいトレーニングを受けました。ムーアは、朝4時から本物の海軍特殊部隊と一緒にトレーニングを開始し、ランニング、筋力トレーニング、格闘技などを日課としました。
ムーアは自分自身を極限まで高め、役に完全に没頭しました。頭を剃り、実際にネイビーシールズの障害物コースを走り、水中を走りました。彼女はガールパワーを発散し、世界中の女性にとって必要不可欠な役割を果たしました。
J.K.シモンズ、ジャスティス・リーグ
J.K.シモンズが年を取ったと思ったら、彼はリッピングした体で戻ってきて、年齢は単なる数字であることを証明してくれました。2017年に公開された映画『ジャスティス・リーグ』で、シモンズはゴードン総監を演じましたが、彼はジム通いに完全に専念していました。
シモンズは、元海兵隊員のアーロン・ウィリアムソンと協力して、ハリウッドのセクシーなスターたちにエリートレベルのトレーニングを提供しました。映画が終わった後も、シモンズは二度と健康上の問題を心配したくないので、日常生活を続けました。今や彼は、私たちのほとんどを凌駕していることでしょう。
クリス・ヘムズワース、『海の中道』より
クリス・ヘムズワースは、ソーを演じるために体を大きくしたかもしれませんが、実際の出来事を基にした映画「海の心」に出演するためには、大幅に体重を落とさなければなりませんでした。ヘムズワースは以前の役ですでに減量していたので、この映画のために余分な15ポンドを減量するのは困難でした。
彼が演じたのは、船がクジラによって破壊され、乗組員が救命ボートで生き延びなければならなくなった船員です。飢えた男たちを表現するために、撮影中はずっと体重を落とし続けなければならなかった。誰が一番痩せて見えるか、誰が一番痩せられたか、ということばかり話していたそうです。
トム・ハンクス『キャスタウェイ』
トム・ハンクスの最も有名な役の1つで、彼は2つの異なる変身を遂げました。映画の冒頭で、ハンクスは中年男性を表現するために50ポンドの体重を増やさなければなりませんでした。しかし、その部分の撮影が終わった後、彼は1年間の休暇を取り、残りの部分の撮影のために変身しました。
厳格な食事療法と運動療法により、ハンクスは4ヶ月間で55キロの減量に成功しました。食事は、魚介類、野菜、果物を少しずつ食べるようにした。空腹になると、大量の野菜を食べた。このダイエット法は後に "キャスタウェイ・ダイエット "として知られるようになった。
エドワード・ノートン『アメリカン・ヒストリーX』
アメリカン・ヒストリー・X』以前のエドワード・ノートンは、あまり評価の高い俳優ではありませんでした。いくつかの作品に出演していましたが、荒れ狂うネオナチのスキンヘッド、デレク・ヴィンヤードを演じたことが、どれほど印象深いものになるかは誰も予想できませんでした。
ノートンは何年もウェイトリフティングをしているように見えましたが、どうやってガリガリからムキムキになったのでしょうか？高タンパクの食事をし、スクワットやプレスなどの筋力アップのためのエクササイズをたくさん行ったのです。ノートンは30ポンドの筋肉をつけて、ストリートタフなギャングのリーダーのようになった。
50セント、万事休す
50セントは、そのバフボディとキャッチーな歌で知られていますが、「バラバラになる」では、彼の姿を見分けることができませんでした。50セントは、癌に侵されたサッカー選手を演じましたが、この役のために60ポンドの減量に成功しました。
9週間、50セントは流動食を食べ、1日3時間トレッドミルで過ごしました。普段の体重は214ポンド前後ですが、160ポンドまで落としました。飢えているように感じたという彼は、メイクの時間を減らすために腕のタトゥーを除去しました。
マシュー・マコノヒー、ゴールド
マコノヒーは『ダラス・バイヤーズクラブ』のために38キロの減量をしたことで有名ですが、今回はその逆を要求された役でした。典型的なスポーツマンである彼は、『ゴールド』でケニー・ウェルズを演じるために47キロも体重を増やしました。筋肉をつけずに役作りのために体重を増やしたのは初めてのことで、6カ月間、好きなものを飲んだり食べたりできたのは良い息抜きになったに違いありません。
マコノヒーは、チーズバーガーをたくさん食べ、ビールを飲んでいたので、体重を増やすのはずっと簡単でした。また、運動もしなくなり、階段を上るのも億劫になりました。彼の子供たちは、彼が好きな食べ物には何でもイエスと言うので、それを気に入っていました。
ザック・エフロン、ベイウォッチ
ザック・エフロンはもともとスタイルが良いのですが、『ベイウォッチ』の準備のためにかなりの筋肉をつけなければなりませんでした。彼は期間中、10代の少年のような外見から、どこに行っても注目を浴びるような男になったのですが、それは簡単なことではありませんでした。エフロンは6ヶ月間、週に4〜5回のワークアウトを行い、クリーンで無駄のない食事をしました。
エフロンは、トレーナーと協力して、機能的な限界を極限まで高め、体力が停滞しないように毎日異なるワークアウトを行いました。基本的に、この体格を実現するためには、1日3回のワークアウトを行い、ワークアウトの内容を変え、全粒粉の食事を摂り、自分の体の声に耳を傾ける必要があります。簡単でしょう？
ロバート・デ・ニーロ、レイジング・ブル
クリスチャン・ベイルやマシュー・マコノヒーが登場する前、ロバート・デ・ニーロは変身の王様でした。レイジング・ブル』でデ・ニーロは、自己破壊的な行動で数十年に渡って疲弊していくイタリア人ボクサーを演じています。
デ・ニーロは60ポンドも体重を増やした。これは当時、役作りのために体重を増やした人の中では最多だった。しかし、それは映画の最後の数シーンに限ったことで、彼の体つきは大きく変わりました。映画のほとんどのシーンで、彼はボクサーの体格を維持しなければなりませんでした。体重を増やすために、彼は制作を中断してイタリアに行き、好きなだけパスタを食べました。これが "献身 "というものだ。
ヴィンセント・ドノフリオ、フルメタル・ジャケット
ヴィンセント・ドノフィロは、「フルメタル・ジャケット」での役作りが、彼の人生と世界観を大きく変えました。役を演じる前の彼は、アスレチックで逞しく、女性の視線を集めるのに問題のない男性でした。しかし、70キロ近く体重が増えてしまうと、すべてが変わってしまいました。
彼の肉体的な変化は衝撃的で、肉体的にも負担がかかっていました。ドノフリオは、靴の紐を結ぶのがやっとで、自分の本領を発揮できなかったと言います。それによって彼は、美に関する典型的な事柄が、一般の人々が考えているよりもずっと奥深いものであることに気づかされました。
マイケル・ファスベンダー
マイケル・ファスベンダーは、飢餓のキャラクターになりきるために、基本的に皮膚と骨にならなければなりませんでした。この体格の良い俳優は、1981年に臨時アイルランド共和国軍のハンガーストライキを先導した囚人になるために、42キロの減量に成功しました。
痩せるために、ファスベンダーは1日900キロカロリーの厳しい食事制限をし、有酸素運動をしていました。何を食べるか、どうやって痩せるかしか考えられないので、精神的な牢獄のようだったと言い、それを極限まで高めました。
ライアン・レイノルズ
昔、ライアン・レイノルズは、自分が最も健康的な生活をしていなかったことを認めています。Blade: Trinity」の主役に抜擢されるまでは、好きなものを食べたり飲んだりしていました。週6回のトレーニングと厳しい食事制限を3ヶ月間続けた結果、レイノルズは25ポンドの筋肉をつけました。
この映画が彼のキャリアを変えた。レイノルズは人々が見たがっていた筋肉質の男に見えたからだ。今では、ハリウッドで最も有名な俳優たちと共演し、体格を必要とするスーパーヒーロー役のオファーを受けるようになりました。
クリスチャン・ベール、『アメリカン・ハッスル
クリスチャン・ベイルは、メソッド・アクティング（方法論に基づいた演技）を重視しており、役作りのために徹底的に変身します。アメリカン・ハッスルでは、詐欺師のアーヴィン・ローゼンフェルドを演じるために体重を42kg増やしただけでなく、頭の一部を剃ってキャラクターのおかっぱ頭を強調しました。
その上、ベイルが背中の椎間板をヘルニアにしてしまったのは、キャラクターにうつむき加減の姿勢をとらせてしまったからである。これにより、彼の実際の身長は3インチも低くなってしまった。ロバート・デ・ニーロも彼の変身ぶりに感心し、すぐには見分けがつかなかったという。
アン・ハサウェイ、レ・ミゼラブル
アン・ハサウェイは、ゴージャスなブラウンの髪で知られていましたが、『レ・ミゼラブル』での素晴らしい役作りのために、髪を切り落とさなければなりませんでした。また、この女優は、1日に2個のオートミールを食べるだけという制限付きのダイエットで、25ポンドの減量に成功しました。
ハサウェイは、死の間際に見えるようにしなければならなかったため、これまでで最も消耗の激しい作業だったと語っています。現実からの脱却のようなもので、撮影後、自分らしさを取り戻すのに数週間かかったそうです。
ダニエル・ラドクリフ、ジャングル
ダニエル・ラドクリフがヴォルデモートと戦う姿はよく知られていますが、彼はその後、ホグワーツ時代から成長してシリアスな役を演じるようになりました。映画「ジャングル」でラドクリフが演じたのは、ボリビアのアマゾンで3週間も一人で遭難したイスラエル人冒険家ヨシ・ギンスバーグ。飢えや感染症、病気などで体重が減ってしまったため、ラドクリフは体を削らなければなりませんでした。
撮影前、ラドクリフは痩せて見えるように、2週間前から鶏の胸肉とプロテインバーを食べていました。しかし、撮影が終わった後に大盛りを食べることができたのは価値があったと語っています。ラドクリフは、キャラクターを演じた後、家に帰って毎晩ステーキを食べるのは奇妙なことだっただろうと語っています。
ベン・キングズレー ガンジー
ガンジーを演じるにあたり、ベン・キングズレーは可能な限り本物に近づきたいと考えました。彼は頭を剃り、20キロの減量をし、ガンジーのベジタリアン食に従った。また、キングスレーはヨガを学び、瞑想を始め、ガンジーと同じように木の車輪で綿糸を紡ぐことを学びました。
キングスレーはガンジーのライフスタイルにどっぷりと浸かり、それによって彼はキャラクターの内面と外面に入り込むことができました。それが功を奏し、この役で人々は彼を俳優として尊敬するようになりました。その結果、キングスレーはアカデミー賞の主演男優賞をはじめ、多くの賞を受賞しました。
エミール・ハーシュ、 イントゥ・ザ・ワイルド
エミール・ハーシュは、アラスカの荒野に単身乗り込み、悲しいことに餓死してしまったクリス・マッキャンドレスを演じるために、劇的な変化を遂げました。この俳優は、映画の開始時に26ポンド（約2.5kg）を減量し、さらに15ポンド（約2.5kg）を減量して、主人公の飢えによる変化を表現しました。
ハーシュは甘いものが大好きで、いつもお菓子を欲しがっているので、大変な変身だったと言います。彼は2段階の減量の間、ランニングとカロリー制限で体重を落としました。撮影を終えたときにお菓子を食べられたのは嬉しかったでしょうね。
ジェイク・ギレンホール、 ナイトクローラー
ナイトクローラーがこれまでで最も不気味な映画だと思った人はいますか？ジェイク・ギレンホールは、衝撃的なニュースを求めてLAの暗い通りを歩き回るクレイジーなパパラッチ、ルー・ブルームのキャラクターになりきるために、眠らないでいる痩せた人のような顔になりたいと考えました。
ギレンホールは撮影中、ケールやサラダ、チューインガムなどの食事を心がけ、さらにランニングも始めました。肉体的な負担だけでなく、私生活にも影響が出ていました。徹夜で撮影し、ほとんど食事をとらなかったため、友人と会うこともなく、映画の効果は撮影後になってから気づいたといいます。
レニー・ゼルウィガー、『ブリジット・ジョーンズ／エッジ・オブ・ライツ』出演
レネー・ゼルウィガーは、『シカゴ』の象徴的な役柄のために減量した後、『ブリジット・ジョーンズ』の映画のために30ポンド（約4.5kg）増量しなければなりませんでした。体重を増やすのは簡単な人もいるかもしれませんが、ゼルウィガーは体重を維持するのがもっと大変でした。
ゼルウィガーはもともと小柄な人なので、サイズ4から14にするためには常に食べ続けなければなりませんでした。撮影終了後、彼女はいつもの食事と運動の習慣に戻したところ、体重が一気に減ってしまったのです。誰もが心配しましたが、プロデューサーは「体重が増えたのは役作りのためだ」と断言しました。
マシュー・フォックス、アレックス・クロス
アレックス・クロスでスクリーンに登場したマシュー・フォックスは、以前の自分とは全く違う姿をしていました。元『LOST』のスターである彼は、役柄になりきるために自分の容姿をがらりと変えたかったが、それは健全な方法で行ったと語っています。フォックスは、極端なことをするのではなく、家族のために機能することを確認しました。
フォックスは自分の体が自然に見えるようにしたかったので、トレーナーや栄養士と協力して、映画で見られるような彫りの深い体を実現しました。ハードなトレーニングとスマートな食事をきちんとこなした結果、不健康な副作用はありませんでした。
ルーニー・マーラ、ドラゴン・タトゥーの女
ルーニー・マーラは、「ドラゴン・タトゥーの女」での変身で、まったく別人のようになりました。彼女は青白い拒食症の少女を演じましたが、希望の容姿になるまでにはかなりの努力が必要でした。彼女はすでにスリムな女性ですが、体重を減らすためにある種のダイエットをしたのです。
どのように変身したかについては口を閉ざしていましたが、マーラに近い人によると、当時はほとんど食事をしていなかったそうです。ピアスをたくさんしたり、髪を黒く染めたり、髪型を変えたりしていました。その甲斐あって、彼女はこの映画でハリウッドの有名人となりました。
キット・ハリントン、ポンペイ
残念ながら、俳優が役作りのために変身すると、精神的にも肉体的にも影響が残ることがあります。キット・ハリントンは、映画「ポンペイ」のために体を鍛えていたとき、あまりにもハードなトレーニングをしたために身体醜形症を発症し、それが強迫観念になってしまったのです。
ピーク時のハリントンは、1日3回、週6日のワークアウトを行っていましたが、疲労感に悩まされていました。最終的には、彼のトレーナーが介入し、健康的な方法でワークアウトを行っていることを確認しました。最終的には、彼は自分が得た結果に満足していました。
エマ・ストーン、バトル・オブ・ザ・セクシーズ
エマ・ストーンは、「バトル・オブ・ザ・セクシーズ」での役作りのために厳しいトレーニングを積んできました。彼女は、ビリー・ジーン・キングを正確に描き、彼女の物語を正しい方法で伝えるために、できる限りのことをしたかったのです。
そり押し、プロテインシェイク、そしてジェイソン・ウォルシュというトレーナーが彼女の成功の鍵でした。彼女は素晴らしい体型を手に入れただけでなく、一日中テニスをしても大丈夫な身体を手に入れたことで、怪我を防ぐことができました。この強さは、彼女に新たな自信と自己愛を与えました。
ライアン・ゴズリング『ラブリーボーン』
ライアン・ゴスリングを見逃していないか、頭を掻きながら『ラブリーボーン』のキャストを調べているかもしれませんが、実は彼はこの映画に出演していません。当初、ゴズリングはジャック・サーモン役で出演していましたが、プロデューサーは彼の60ポンドの体重増加を認めませんでした。
ゴズリングは、ジャック・サーモンが悲嘆にくれた父親で、食べ物やアルコールに頼って対処する姿を想像していたというが、プロデューサーには別の考えがあったようだ。クビになったゴズリングは、「その後、私は太って失業した」と、普通の人には想像もつかないような言葉を口にした。
コリン・ファレル『ロブスター』
俳優の中には大変身すると興奮する人がいますが、コリン・ファレルもその一人でした。彼は『ロブスター』の役作りのために40キロも体重を増やしたのですが、それは食事の量をコントロールできず、好きなものを食べられたからで、難しいことではありませんでした。
ファレルは、普段食べているものをすべて食べていましたが、2倍、3倍の量を食べていました。映画が終わった後、彼は体型を戻すことに専念しましたが、これまた簡単に移行することができました。同じことが言える人はあまりいません。
テイラー・ロートナー『トワイライト ニュームーン
トワイライト」がまだ最大の映画センセーションを巻き起こしていた頃、私たちの最大の悩みは「チーム・エドワード」か「チーム・ジェイコブ」のどちらかを決めることでしたが、その選択ができたのはテイラー・ロートナーの変身があったからです。映画の前、彼はガリガリの少年ではありませんでしたが、努力して1年で30ポンドの筋肉をつけたのです。
トワイライト」の後、テイラー・ロートナーはティーンのハートをつかみ、彼の引き締まった体はすべての女の子を夢中にさせました。彼は身体的な欠点を克服し、名を馳せました。それは、彼の俳優としてのキャリアに大きな転機となりました。
ヒラリー・スワンク『ミリオンダラー・ベイビー
ヒラリー・スワンクが『ミリオンダラー・ベイビー』で演じたのは、人々が気づかないかもしれないが、彼女の演技は驚くべきものだった。女性ボクサーの体と心を表現するために、スワンクは90日間、ボクシングのやり方を学び、常にトレーニングをしている人のような体形になった。
スワンクは毎日、2時間のボクシングと2時間のウェイトリフティングを週6回行いました。プロデューサーからは10ポンドの増量しか要求されなかったのに、彼女は19ポンドの筋肉をつけた。スワンクは1日に210グラムのタンパク質を摂取し、睡眠時間までもが彼女の日常生活に組み込まれていました。9時間も食べないといけないので、夜中に起きてプロテインシェイクを飲まなければなりませんでした。
マット・デイモン『炎の中の勇気』
マット・デイモンは、キャリアの初期に、ハリウッドでの地位にふさわしいことを証明しました。1996年に公開された映画『Courage Under Fire』で、デイモンは1日13マイルのランニングで51ポンドの減量に成功しました。しかし、それは彼にとって大変なことではなく、ダイエットだったのです。
デイモンは鶏の胸肉だけを食べていましたが、それが嫌で嫌で仕方ありませんでした。当時の彼にはシェフも栄養士もいなかったので、ただひたすら自分で作っていました。それは大変なことでしたが、確実に成果を上げ、その結果はスクリーンに映し出されました。
ウィル・スミス、アリ
ウィル・スミスが有名になった頃、彼は背が高くて細身の男でした。6フィート2インチの彼は185ポンドしかありませんでしたが、アリのために、ヘビー級ボクサーのムハマド・アリに似せて35ポンドの筋肉をつけました。人々は彼がボクサーを演じることに懐疑的でしたが、彼はそれが間違っていることを証明しました。
週5日、1日6時間、スミスはこの役を演じるために1年間ジムに通っていました。肉体的な準備だけでなく、格闘家としての心構えを身につけ、あらゆる面でそのライフスタイルを取り入れました。映画が完成するまで、寝ても覚めても戦い続けました。
マット・デイモン『インフォーマント』!
密告者の準備のために、マット・デイモンは30ポンドほど体重を増やしたと考えている。太ったのではなく、太っているように見せたかったのだという。役作りのために体重を増やしたにもかかわらず、友人たちからは容赦なく馬鹿にされたそうですが、それは気にならなかったそうです。
体重を増やすために、デイモンはIn-N-Outバーガーとビールをクレジットしました。彼はワークアウトをやめて、食べたいものを何でも食べていました。しかし、映画の撮影が終わると、体重を落とすのは困難でした。
ユアン・マクレガー、ファーゴ
ユアン・マクレガーが『ファーゴ』に出演した際、プロデューサーから「体重を増やさなければならない」と言われたそうです。これは、『トレインスポッター2』の撮影後、マクレガーが人生で最も良い状態にあった時のことでした。しかし、彼はデザートやその他の好きなものを食べることに抗議しませんでした。
マクレガーは毎食炭水化物を摂るようにし、注文のたびにフライドポテトを追加していました。テクニックや栄養士を必要とせず、好きなようにやっていたのです。また、体重を測ったことはありませんが、大きめのズボンを買わなければなりませんでした。
ジョージ・クルーニー、シリアナ
映画のために体重を増やすためにパスタを大量に食べることよりも良いことがあるでしょうか？あまり思いつきませんね。ジョージ・クルーニーが『シリアナ』に出演したとき、彼は体重を増やし、髪の生え際を剃り、顔の毛を伸ばしました。しかし、楽しいことばかりではなく、パスタも食べました。
スタントの際、役作りのために体重を増やしたため、クルーニーは脊髄を損傷してしまいました。何ヶ月も寝たきりになってしまい、『オーシャンズトゥエルブ』に出演できなかったのはそのためです。最終的には手術を受けることになりましたが、最終的には体重増加はかなり愚かだったと語っています。